運動減肥 【Tern】Node D16 鋁合金24吋16速折疊單車-白底灰標



運動減肥

【Tern】Node D16 鋁合金24吋16速折疊單車-白底灰標





【Tern】Node D16 鋁合金24吋16速折疊單車-白底灰標 評價



網友滿意度:



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明,hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的,

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率,在運動結束後,還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成,加入間歇生成計劃,

所以想要跳hiit課程,需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動,例如一分鐘跳100下,

每次跳完休息1分鐘,然後再跳100下,如此循環,就是一個很好的hiit課程,

而且跳繩動作簡單,如果你不覺得無聊的話,它的減肥效果,比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞,確實跑步是非常健康的運動方式,

而且簡單方便,不容易受傷,也更容易接受。

對於燃脂效果,減肥可以提高心肺,有效燃脂,

只不過對比hiit課程,在持續燃脂方面,效果沒有那麼好,

而且想要消耗同樣多的卡路里,跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動,只是我們平時去游泳,5分健身5分玩,

不會像運動員這樣一直在那裡游,大部分都是游100米休息四五分鐘,玩水等。

因為娛樂性強,所以降低了減肥的效果。而且有研究表明,游泳和跑步不同,

跑步完之後你會覺得口渴,對水的需求大,

而游泳完之後是會覺得餓,對肉食,碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入,可能不但沒有減肥效果,還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多,有一些有勁爆的舞蹈,可以達到很好的減肥效果,

當然一些舞步輕緩的,一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入,就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式,健身房的有氧區,

除了跑步機,就是動感單車了,減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等,雖然隨著年紀變大之後,對於球類運動的接觸會慢慢變少,

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的,你看大學裡面,喜歡打籃球的,基本上不會是胖,而是壯,結實。

八、走路

走路的減肥效果是有,效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥,

那就是大體重的人,因為體重過大,上面的運動除了游泳,都容易導致膝蓋受傷,

所以如果你的體重超過200斤,或者你覺得自己非常胖,那麼可以多走路開始。

走路1小時,也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去,也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Momo購物網訂了 【Tern】Node D16 鋁合金24吋16速折疊單車-白底灰標

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

【Tern】Node D16 鋁合金24吋16速折疊單車-白底灰標 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~





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  • 品號:4839177


  • 防彈輪組, Sapim鋼絲
  • Andros可調龍頭
  • 前後貨架孔座可另加裝貨架




商品訊息描述:







Node D16是一專為都市通勤打造的競速機器。大膽的單色設計, 高性能輪胎, 及Claris傳動系統, Café Racer能帶你體驗極致的速度感。能加裝土除及貨架增加每日通勤的便利性, 或什麼也不裝實現極致的速度快感。





更快速的摺疊

有了N-Fold摺疊技術, 只要三個簡單的步驟, 就能快速的把Tern自行車摺疊得更小。

非常簡單, 任何人都能學會。

因豎管摺疊至外側, Tern自行車摺疊後能推著滾動, 更方便運送。

451 輪組,帶來如同一般自行車的騎行並能緊密的摺疊






Shimano Claris 2 x 8 傳動系統簡單俐落

Shimano Claris傳動系統快速且順暢, 提供16間距適當的檔速。

都市騎行的理想配備 - 擁有額外的檔速變換以應付較陡的路途。






Andros立管是我們的專利, 不需任何工具就能調整豎管和車把手至你想要的高度與角度。

無論您希望車把手調高,還是調低,只需要幾秒鐘就可以固定在最適合您的位置。

你可以隨心所欲, Andros會幫助你調整至最合適的騎行。





Tern車架後半部使用專利的3D結構, 稱為DoubleTruss, 打造額外的剛度。

它能幫助對抗扭力, 所以我們的自行車更不易扭曲。

這意味著增加了剛度, 還更好地把能量從踏板傳送到後輪。穩固的騎行就是最好的證明。





五項專利技術及獨特的加工技術使用於目前最強悍, 最堅硬的豎管。

Physis使用了特殊的加工程序 - 3D鍛造, 該技術將一塊鋁合金塑造成豎管, 消除所有焊接點。






Magnetix 2.0使用強力的磁鐵,

讓你在面臨需要將自行車攜帶上樓或下樓的情形時, 能將自行車緊密的摺疊。

有著10-15Kgf拉力, Magnetix 2.0讓你在面臨推擠時, 你的自行車仍能保持摺疊。






Schwalbe Kojak 輪胎輕量快速

輕量, 快速的輪胎, 有足夠的容量使騎行更舒適。

Kojak是理想的快速通勤及長程週末騎行的工具。




任何摺疊車最關鍵的部分是車架, 特別是車架中心接頭的部分。

做的好, 就能在沒有任何一點晃動及異音的狀況下完美的將兩個半部連成一體。

這個部分應該要能輕鬆操作, 並且長年毫無瑕疵的運作。

OCL車架接頭能做到上述的每一點, 且已成為一個全新的摺疊車架的指標。


商品訊息簡述:











品牌名稱
騎乘路面
  • 平實公路
騎乘目的
  • 品味休閒
車架材質
  • 鋁合金
輪圈尺寸
  • 24吋
變速檔位
  • 16-25速
變速方式
  • 指撥
變速器
  • SHIMANO
避震
煞車系統
  • 其他
手把樣式
  • 平把




















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