寢具推薦 【京都西川X森田藥粧】日本熱銷 武內棉麻酷涼枕墊-酷涼墊 Ice gel pad-冷凝墊-40X50cm(送藥妝面膜)
【京都西川X森田藥粧】日本熱銷 武內棉麻酷涼枕墊-酷涼墊 Ice gel pad-冷凝墊-40X50cm(送藥妝面膜)
【京都西川X森田藥粧】日本熱銷 武內棉麻酷涼枕墊-酷涼墊 Ice gel pad-冷凝墊-40X50cm(送藥妝面膜) 評價
網友滿意度：
現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題
最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽
這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情
所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法
1.睡前兩小時將燈光調暗 
只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。
2.晚餐在睡前3小時前結束 
如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。
3.伸展運動 
身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。
4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵 
一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。
5.周末補眠不超過兩小時 
周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。
(以上台中水晶推薦資料參考自《THE 21》5月號)
這樣大家學會了嗎~~~~
其實除了培養良好的睡眠習慣
在挑選寢具上也是相當的重要呢
本人在這一方面就非常的挑剔
我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Momo購物網訂了這個
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其實我一開始很害怕在網路上購買
因為摸不到實體 所以很沒有安全感
但還好Momo在產品資訊都提供的很完整
而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善
才讓我決定在Momo購物網上訂購
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這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的
果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意
連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡
完全是買對了啊 開心
真心推薦給想換寢具的大家試試看哦
momo購物折價券傳送門
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商品訊息功能:
- 品號：3304383
- 百貨專櫃日系正品
- 節能省電又環保
- 夏季好眠必備，輕薄好收納
商品訊息描述:
京都西川 X 森田藥? 合作款
購買京都西川涼墊就送醫美面膜5入
※(面膜功效規格隨機出貨 以實品為主)
商品訊息簡述:
◆產品內容/材質:
．內容物:棉麻酷涼枕墊0*1入
．尺寸：40x50cm
．材質：表布:59%棉 34%麻 7%聚酯纖維
底布:透氣網狀纖維
中入:高分子凝膠
．顏色－如產品圖示，網頁圖片因拍攝關係，與實品略有差異，實際顏色以出貨為主
．清潔保養方式－可清洗，使用刷子輕輕刷搭配柔性洗衣劑(不含漂白)/不可機洗/不可脫水/不可烘乾
◆注意事項
．產品內容物以上述為主，產品圖之內容僅供參考，商品依實際供貨樣式為準
．商品如經下水、洗滌、拆封、使用、或拆解以致缺乏完整性及失去再販售價值時，將會影響退換貨權益
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